🚨 卒中识别与急救
4 篇科普+
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FAST 口诀：快速识别脑卒中
快速识别脑卒中征兆，时间就是大脑，早识别早救治。
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“黄金时间”：抢救与康复都讲时机
脑卒中的黄金抢救窗与康复介入最佳期。
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卒中危险因素：哪些可控、哪些不可控
高血压、糖尿病、房颤等可控因素与年龄、遗传等不可控因素。
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五大常见误区
“中风后治不好”“康复就是按摩”——破解流传最广的误区。
阅读全文 📚 病种与康复基础
5 篇科普+
📖
脑梗死（缺血性脑卒中）
占脑卒中约 70%–80%，黄金康复期在发病后 3–6 个月，早期规范化康复获益明确。
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脑出血（出血性脑卒中）
起病急、病情重，病情稳定后同样需要系统化康复以恢复功能独立。
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康复三阶段
坐姿重建 → 站立重建 → 行走重建，每阶段目标可量化、可验证。
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老年卒中康复：共病与安全风险
老年患者合并多种慢性病的特殊康复考量。
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神经可塑性基础
大脑如何自我修复——重复、强度、特异性三要素。
阅读全文 🏃 运动功能康复
16 篇科普+
📊
Brunnstrom 分期
偏瘫运动功能恢复六阶段，从弛缓到分离运动到近正常。
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Fugl-Meyer 评测
量化运动功能恢复的“标尺”，评估上下肢感觉运动功能。
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运动再学习原理
以任务为导向的功能训练，把动作练习融入日常活动。
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任务导向训练
从生活场景中提取训练目标——喝水、穿衣、如厕都是训练。
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关节活动度训练
被动与主动活动怎么做，预防关节挛缩。
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桥式运动
唤醒核心与骨盆控制的入门训练。
阅读全文🪑
坐位平衡训练
从稳坐到自由活动的过渡。
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站立训练
从坐到站的进阶，患侧负重能力重建。
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步态训练
从平行杠内到独立行走，纠正异常步态模式。
阅读全文🔧
异常步态矫正
画圈步、拖步怎么破——常见异常模式与对策。
阅读全文🪜
上下楼梯训练
居家移动的实用技能，安全第一。
阅读全文↩️
转移训练
床→椅→站→厕所的安全转移技巧。
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踏车训练
卧位/坐位踏车——下肢耐力的安全选择。
阅读全文🤲
被动活动(PROM)
早期床上活动的正确手法与注意事项。
阅读全文💉
疼痛管理
中枢性疼痛与肩痛的多模式处理。
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手功能恢复
偏瘫手恢复阶段、抓握与精细训练、镜像训练与恢复时间预期。
阅读全文 🛡️ 并发症管理
6 篇科普+
🦴
半脱位与肩痛
偏瘫肩最常见并发症，预防大于治疗。
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痉挛管理
肌张力增高的分级处理，从体位到药物到肉毒素。
阅读全文👣
足下垂与足内翻
踝足矫形器(AFO)的选择与使用时机。
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肩手综合征
偏瘫后肩肿痛手的识别与早期干预。
阅读全文🛏️
压疮预防
长期卧床最该盯紧的事——翻身与减压技巧。
阅读全文👁️
单侧空间忽略
忽略一侧身体和空间的特殊障碍及训练方法。
阅读全文 🏠 居家护理与安全
7 篇科普+
🛋️
良肢位摆放
康复从第一天的姿势开始——抗痉挛体位要点。
阅读全文🛡️
防跌倒指南
家庭环境改造与平衡训练双管齐下。
阅读全文🛌
长期卧床护理要点
防并发症从细节起——皮肤、呼吸、排泄、营养。
阅读全文🤝
家属照护指南
照护者的自我保护与照护技能提升。
阅读全文🏠
家居环境安全改造
防滑、扶手、照明、动线——打造安全的康复环境。
阅读全文📐
体位摆放与管理
不同阶段的体位策略与目的。
阅读全文🏠
居家康复训练
家属可操作的被动活动、坐起平衡、站立与步行准备每日训练。
阅读全文 🧩 认知·言语·吞咽
7 篇科普+
🍽️
吞咽障碍管理
筛查、代偿策略与康复训练——从安全进食开始。
阅读全文🥄
安全进食指南
姿势、食物质地与一口量——降低误吸风险的实操方案。
阅读全文👅
口腔感觉刺激
唤醒吞咽反射的感觉输入技术。
阅读全文💬
失语症交流策略
运动性/感觉性/完全性失语的沟通方法与训练方向。
阅读全文🗣️
言语训练入门
从呼吸到发音到构音的循序渐进训练。
阅读全文🧠
记忆力训练
用对方法减轻遗忘困扰——辅助记忆技术。
阅读全文📝
MMSE 与 MoCA 认知筛查
认知功能的标准化量表评估。
阅读全文 💚 情绪与心理
2 篇科普+
❤️
卒中后情绪支持
抑郁、焦虑的识别与心理干预——康复不仅是身体。
阅读全文🧘
康复心理学
从打击到接受再到积极康复的心理适应过程。
阅读全文 📊 评估量表
2 篇科普+
📋
Barthel 指数(ADL)
衡量日常生活自理能力的金标准——10项评分解读。
阅读全文⚖️
Berg 平衡量表
评估跌倒风险的重要工具。
阅读全文 🥗 饮食与营养
6 篇科普+
🍚
康复期饮食
低盐低脂高蛋白原则、一日三餐食谱、宜忌清单与常见误区。
阅读全文💊
血压管理
卒中二级预防的第一道防线——目标值与监测。
阅读全文🍬
合并糖尿病怎么吃？
控糖不饿肚子的饮食原则。
阅读全文🥩
优质蛋白补充
对抗肌肉流失的“主力”。
阅读全文🌿
药膳与食疗
辅助定位与误区——中医食疗的科学态度。
阅读全文 🤝 中医·团队·随访
3 篇科普+
👥
多学科康复团队
医生/治疗师/护士/社工——各角色分工与协作。
阅读全文📅
复诊与随访
康复不能“毕业就结束”——长期管理计划。
阅读全文📍
针灸注意事项
卒中康复中针灸的适应证、禁忌证与时机选择。
阅读全文
以上内容整理自《中国脑卒中防治指南》等公开资料，用于健康科普。具体康复方案请遵医嘱，在专业人员指导下进行。