优质蛋白：对抗肌肉流失的"主力"
蛋白质是肌肉修复的原料，康复期尤其不能缺。
一、优质来源
- 鱼、禽、蛋、奶、豆制品
- 分散到三餐更易吸收
二、大致需求
一般成人每日约 1.0 g/kg 体重，康复期或肌少风险者可更高，具体由医生/营养师评估。
三、实用搭配
- 早餐蛋+奶
- 午晚餐鱼/禽/豆制品
- 吞咽差者可选蛋羹、奶昔质地
提示：提示：合并肾病者蛋白摄入需特殊限制，务必遵医嘱。
免责声明：本文为健康科普，不替代执业医师诊断与治疗建议。具体康复与膳食方案请结合患者身体状况，咨询主治医师或康复治疗师。
本文为健康科普，经康复医学专业审核，审核日期 2026-07-13，仅供健康参考，不替代执业医师诊断与治疗。