体重管理：胖瘦都要讲平衡
体重是营养与健康的"晴雨表"，两个极端都需关注。
一、超重的风险
- 加重高血压、糖尿病
- 增加关节与心肺负担
二、过瘦的隐患
肌肉流失、免疫力下降、愈合慢，康复期体重莫名下降要警惕。
三、管理尺度
- 规律称重、记录趋势
- 在营养师指导下调整热量
- 结合运动维持肌量
提示：提示：康复期不必追求减重速度，稳定、均衡更重要。
免责声明：本文为健康科普，不替代执业医师诊断与治疗建议。具体康复与膳食方案请结合患者身体状况，咨询主治医师或康复治疗师。
本文为健康科普，经康复医学专业审核，审核日期 2026-07-13，仅供健康参考，不替代执业医师诊断与治疗。