睡眠管理：好睡眠是康复的"修复期"
睡眠与神经修复、情绪、注意力密切相关，睡不好会拖慢整体康复。
一、常见问题
- 入睡困难、易醒
- 白天嗜睡、昼夜颠倒
- 夜尿频繁打断
二、建立节律
- 固定起床与就寝时间
- 白天适度活动、减少久卧
- 睡前避免兴奋与强光
三、何时就医
长期失眠、严重影响日间状态，应告知医生，排查疼痛、情绪或用药因素。
提示：提示：白天适当光照与活动，有助于夜间褪黑素正常分泌。
免责声明：本文为健康科普，不替代执业医师诊断与治疗建议。具体康复与膳食方案请结合患者身体状况，咨询主治医师或康复治疗师。
本文为健康科普，经康复医学专业审核，审核日期 2026-07-13，仅供健康参考，不替代执业医师诊断与治疗。