手功能精细训练：从抓握到生活自理

手是"第二张脸"，也是自理的关键。精细功能训练应尽早、逐级开展。

一、粗大抓握

抓握不同大小、硬度的球或积木，恢复基本握力与张开能力。

二、手指分离运动

• 逐指伸展、对指练习
• 捏小物件（如豆子、纽扣）
• 旋转、拧转动作

三、生活化训练

扣纽扣、用勺、翻书、拿杯子——把训练融入日常，比单纯重复更有意义。

免责声明：本文为健康科普，不替代执业医师诊断与治疗建议。具体康复与膳食方案请结合患者身体状况，咨询主治医师或康复治疗师。

本文为健康科普，经康复医学专业审核，审核日期 2026-07-13，仅供健康参考，不替代执业医师诊断与治疗。