运动处方：把"动"写进预防方案
运动是最好的"血管药"，但处方化、个体化才能安全获益。
一、形式
- 快走、骑行、太极等有氧为主
- 结合力量与平衡训练
二、强度原则
- 从低强度起步，循序渐进
- 心率与疲劳感自我监测
- 避免憋气用力
三、禁忌信号
胸痛、头晕、严重气短应立即停止并就医。
提示：提示：运动处方应在医生与康复团队评估后制定，尤其合并心肺病者。
免责声明：本文为健康科普，不替代执业医师诊断与治疗建议。具体康复与膳食方案请结合患者身体状况，咨询主治医师或康复治疗师。
本文为健康科普，经康复医学专业审核，审核日期 2026-07-13，仅供健康参考，不替代执业医师诊断与治疗。